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练习瑜伽时,肌肉拉伤了,怎么办?如何预防?_健康频

发布日期:2020-05-21 02:16   来源:未知   阅读:

哈喽!今天又来分享干货了!

今天我来说说很多瑜伽练习者在练习瑜伽时,因为练习经验不足,没办法把控练习的力量与强度,从而导致自己容易出现肌肉拉伤的情况。

肌肉拉伤是最常见的一种运动损伤,它不只是发生在瑜伽练习中,在其他的任何运动中都会产生。因此,这个问题必须引起我们的重视。

什么是肌肉拉伤?

肌肉拉伤主要是由外力的作用,直拉或间接造成人体肌纤维的过度拉伸或收缩,超过了其原本的承受能力,导致肌肉张力过大,形成肌肉撕裂或断裂,因此称之为肌肉拉伤。肌肉拉伤很容易出现在腰部、腿部、手臂等位置。

肌肉拉伤的症状有哪些?